孕吐期 怎么吃最健康？

　　孕吐是早孕反应的一种最常见的现象，很多妈咪都会遇到，虽然孕吐并不会直接影响胎儿健康，但是如果在长期孕吐情况下忽略营养的补给，就会对胎儿的健康有影响，所以该吃的还是必须吃。下面教你几招食疗，让你轻松缓解孕吐问题。

　　孕吐前：吃什么可以缓解孕吐?

　　一、面包干、烤馍片、饼干

　　缓解症状：减轻恶心、呕吐的症状

　　推荐美味：香蕉面包

　　材料：面粉350克，香蕉3根，鸡蛋2个，核桃仁，松仁，杏仁各50克

　　调料：盐，白砂糖，黄油，苏打粉，香草精油

　　做法：

　　1、黄油放入微波炉溶化，香蕉去皮切块，核桃仁碾碎。

　　2、取一大碗，放入香蕉捣碎，放入鸡蛋，依次加入黄油，白砂糖，少许苏打粉，盐，香草精油搅拌，倒入面粉，松仁，杏仁，核桃仁搅拌均匀，做成面糊。

　　3、烤盘涂上黄油，倒上面糊，烤箱设置成180度，放入烤25分钟即可。

　　二、香蕉、土豆、山药、南瓜

　　缓解症状：胃口不佳

　　推荐美味：拔丝山药

　　材料：紫色山药130克、黑麦芽糖60克、砂糖60克、水60克

　　做法：

　　1、紫山药去皮大块，入油锅中炸熟，取出。

　　2、黑麦芽糖、砂糖放入锅中，开中火煮沸，将糖煮至融化。

　　3、将做法2的材料淋在紫山药上即可。